Να φτάνει η μπάλα στο τέρμα με την κατοχή των πέντε διαδρόμων
- Δείκτες
- 10 γιλέκα
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού: 60x45 μέτρα
- Παίκτες: 20
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό ανάκαμψη μεταξύ των σετ
Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
---|---|
Ασκήσεις κατοχής της μπάλας για να εκπαιδεύσουν τους παίκτες να καταλαμβάνουν διαφορετικές περιοχές, με βαθιές και πλατιές πάσες. |
Πάσα και κίνηση, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Βάθος, Change of position |
Δημιουργήστε ένα πεδίο 60×45 μέτρων και χωρίστε το σε πέντε διαύλους ίσου πλάτους. Δημιουργήστε μια περιοχή εντός του τέρματος βάθους 5 μέτρων σε κάθε μικρή πλευρά του γηπέδου (κίτρινες περιοχές στο διάγραμμα). Σχηματίστε δύο ομάδες των δέκα παικτών. Τοποθετήστε και τις δύο ομάδες με τις μορφές που προτιμούν.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
- Η κατοχή της μπάλας παίζεται με την υποχρέωση, στο επιθετικό ημίχρονο, να καταλαμβάνονται τα πέντε διαδρόμους με τουλάχιστον έναν παίκτη.
- Εάν ένας παίκτης εισέλθει σε άλλο κανάλι για να παραλάβει την μπάλα, ένας συμπαίκτης του πρέπει να καταλάβει τον ελεύθερο διάδρομο.
- Όταν μια ομάδα φτάσει στο επιθετικό μισό του γηπέδου, κερδίζει έναν πόντο αν καταφέρει να δώσει την μπάλα σε παίκτη στην περιοχή εντός της εστίας της
- Ο παίκτης που εισέρχεται στην περιοχή εντός της εστίας δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί από αντιπάλους.
- Κάθε διάδρομος μπορεί να καταληφθεί από έναν ή περισσότερους παίκτες
- Μπορείς να οδηγήσεις την μπάλα μέσα στο τέρμα.
- Το γκολ μπορεί να επιτευχθεί μόνο μετά από ένα give-and-go
- Το γκολ μπορεί να επιτευχθεί μόνο με πάσα στον τρίτο παίκτη.
- Μια προσπάθεια μπορεί να επιτευχθεί μόνο μετά από ντρίμπλα πάνω από έναν αντίπαλο
- Συμμετοχή των δύο τερματοφυλάκων για την έναρξη της δράσης
- Διορθώστε την κατοχή των παικτών εντός των διαδρόμων
- Αξιολόγηση της μετατόπισης και της κλιμάκωσης των παικτών
- Διεγείρει τη στροφή της μπάλας για την εξεύρεση ελεύθερου χώρου
- Διόρθωση των κινήσεων κοπής για να επιτεθούν σε βάθος στην περιοχή του τέρματος
- Εκτέλεση της άσκησης σε υψηλή ένταση
- Εναλλαγή πλατιών και βαθιών φάσεων με σωστές κινήσεις απομάκρυνσης