Λήψη παιχνιδιού, ταχεία μετάδοση και αποκρούσεις
Στόχος
Εξοπλισμός
- 2 δείκτες
- 4 στύλοι τέρματος (εναλλακτικά 8 στύλοι για να σχηματίσουν τους στύλους τέρματος)
- 1 κανονικό τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40,32x16,5 μέτρα (περιοχή πέναλτι)
- Τερματοφύλακες: 3
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 επαναλήψεων ανά τερματοφύλακα (με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση με τις αρχές της τεχνικής του footwork και της άμυνας του τέρματος |
Τεχνική πτώσης, Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα πρόβλεψης, Ικανότητα ισορροπίας, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Εκρηκτική δύναμη, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Σουτ (Χτύπημα της μπάλας με σκοπό το γκολ), Προσανατολισμένη υποδοχή, Reading trajectories |
Οργάνωση
Πραγματοποιήστε την άσκηση μέσα στην περιοχή πέναλτι με τον τερματοφύλακα Α τοποθετημένο ανάμεσα στα δοκάρια του κανονικού τέρματος. Ο προπονητής στέκεται στην άκρη της περιοχής πέναλτι κοντά στο ημικύκλιο με έναν ικανοποιητικό αριθμό μπαλών, οι τερματοφύλακες Β και Γ στέκονται στους στύλους στην πλευρά της περιοχής πέναλτι 8 μέτρα από την τελική γραμμή, ένας στη δεξιά πλευρά της περιοχής και ένας στην αριστερή πλευρά. Σε απόσταση περίπου 1,5 μέτρου από την παρειά, τοποθετήστε δύο μικρά τέρματα διαστάσεων 1,10x1 μέτρο. Τα δύο μικρά τέρματα τοποθετούνται η μία δίπλα στην άλλη σε απόσταση 2 μέτρων η μία από την άλλη (ο χώρος μεταξύ των δύο μικρών τερμάτων είναι περίπου δύο μέτρα).
Περιγραφή
- Ο τερματοφύλακας Α, που είναι τοποθετημένος για να υπερασπιστεί το κανονικό τέρμα, λαμβάνει την μπάλα από τον προπονητή, κάνει ένα προσανατολισμένο κοντρόλ και κλωτσάει γρήγορα προς ένα από τα δοκάρια σε μια πλευρά της περιοχής (επιλέγοντας είτε τη δεξιά είτε την αριστερή πλευρά)
- Καθήκον των τερματοφυλάκων Β και Γ είναι να υπερασπιστούν τους δύο τερματοφύλακες, αλλά μπορούν να ξεκινήσουν μόνο από το σημείο όπου είναι τοποθετημένοι όταν ο τερματοφύλακας Α αγγίξει τη μπάλα και κατευθύνει το παιχνίδι
Κανόνες
- Ο τερματοφύλακας Α πρέπει να κάνει δύο επαφές (προσανατολισμένη υποδοχή και κλωτσιά)
- Οι τερματοφύλακες Β και Γ μπορούν να ξεκινήσουν μόνο με το άγγιγμα του τερματοφύλακα Α (τη στιγμή που κάνει το προσανατολισμένο τσεκ)
- Όποιος πετύχει τα περισσότερα γκολ κερδίζει
- Μετά από 8 διαδοχικές επαναλήψεις, οι τερματοφύλακες εναλλάσσουν τις θέσεις τους (δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα)
- Ο προπονητής μπορεί να πασάρει την μπάλα στον τερματοφύλακα στη θέση Α με διάφορους τρόπους: χαμηλά στο έδαφος, με υψηλή παραβολή, με την μπάλα να αναπηδά στο έδαφος (προσομοιάζοντας διαφορετικούς τύπους πίσω πάσας που μπορεί να συμβούν σε συνθήκες αγώνα)
Προπονητικά σημεία
- Αντιμετώπιση των αρχών της τεχνικής της αποφυγής (έλεγχος και μετάδοση της μπάλας)
- Αξιολόγηση της ικανότητας και της ταχύτητας εκτέλεσης (τερματοφύλακας Α)
- Αξιολόγηση της αντίδρασης και των δεξιοτήτων τερματοφύλακα (τερματοφύλακες Β και Γ)
- Τόνωση της ταχύτητας λήψης αποφάσεων και της αντιδραστικότητας των τερματοφυλάκων
- Κάντε τον τερματοφύλακα να δουλέψει στον προσανατολισμένο έλεγχο και με τα δύο πόδια (δυνατό και αδύναμο πόδι) αλλάζοντας το πόδι που κλωτσάει και το πόδι που δέχεται
Δυσκολία:
Typology:
