Επαφές με την μπάλα: το κλειδί για το ταλέντο
Στόχος
Στο φούτσαλ, όλες οι χειρονομίες και οι καταστάσεις επαναλαμβάνονται συχνότερα από ό,τι σε ένα κανονικό γήπεδο ποδοσφαίρου. Ας δούμε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ποδόσφαιρο πέντε πλευρών για να εκπαιδεύσετε το ταλέντο! |
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα βιβλία που διάβασα πρόσφατα είναι το ''The talent code'' του Dan Coyle. Αυτός και η ομάδα του επικεντρώθηκαν στην παρατήρηση και τη διερεύνηση των ταλέντων. Μελέτησαν διάφορα αθλήματα, και όταν ανέλυσαν το ποδόσφαιρο, επικεντρώθηκαν στη Βραζιλία- τόσο ο Coyle όσο και ένας άλλος νευροεπιστήμονας (Douglas Fields) αναρωτήθηκαν γιατί γεννιούνται τόσα πολλά ταλέντα από τη Βραζιλία.
Κατέληξαν σε ένα εκπληκτικό συμπέρασμα: Το "futebol de salao", δηλαδή το ποδόσφαιρο των πέντε ομάδων, ήταν το κλειδί για την επιτυχία του βραζιλιάνικου ποδοσφαίρου. Οι επαναλαμβανόμενες επαφές με την μπάλα κάνουν το φούτσαλ αυτό που αποκαλούν "εντατική εξάσκηση", η οποία διεγείρει πολύ το νευρολογικό σύστημα και συμβάλλει στην ανάπτυξη του ταλέντου. Μια μελέτη έδειξε ότι ένα παιδί που παίζει φούτσαλ από την ηλικία των 6 έως 11-12 ετών αγγίζει την μπάλα ΕΞΙ ΦΟΡΕΣ ανά λεπτό περισσότερο από ένα παιδί που παίζει ποδόσφαιρο, και ως γνωστόν, η επαφή με την μπάλα είναι ο μόνος τρόπος για να μάθει κανείς αυτό το άθλημα. Στις χώρες όπου το φούτσαλ ασκείται από μικρή ηλικία υπάρχουν περισσότερες δυνατότητες ανάδειξης ταλέντων (η Ισπανία με το futbol sala, η Βραζιλία με το el futebol de salao και η Αργεντινή με το baby futbol είναι από τις κυριότερες χώρες όπου το φούτσαλ παίζεται από πολύ μικρή ηλικία).
Κατέληξαν σε ένα εκπληκτικό συμπέρασμα: Το "futebol de salao", δηλαδή το ποδόσφαιρο των πέντε ομάδων, ήταν το κλειδί για την επιτυχία του βραζιλιάνικου ποδοσφαίρου. Οι επαναλαμβανόμενες επαφές με την μπάλα κάνουν το φούτσαλ αυτό που αποκαλούν "εντατική εξάσκηση", η οποία διεγείρει πολύ το νευρολογικό σύστημα και συμβάλλει στην ανάπτυξη του ταλέντου. Μια μελέτη έδειξε ότι ένα παιδί που παίζει φούτσαλ από την ηλικία των 6 έως 11-12 ετών αγγίζει την μπάλα ΕΞΙ ΦΟΡΕΣ ανά λεπτό περισσότερο από ένα παιδί που παίζει ποδόσφαιρο, και ως γνωστόν, η επαφή με την μπάλα είναι ο μόνος τρόπος για να μάθει κανείς αυτό το άθλημα. Στις χώρες όπου το φούτσαλ ασκείται από μικρή ηλικία υπάρχουν περισσότερες δυνατότητες ανάδειξης ταλέντων (η Ισπανία με το futbol sala, η Βραζιλία με το el futebol de salao και η Αργεντινή με το baby futbol είναι από τις κυριότερες χώρες όπου το φούτσαλ παίζεται από πολύ μικρή ηλικία).
Ο χρόνος που αφιερώνει κανείς στο άγγιγμα της μπάλας είναι το κλειδί για την εκμάθηση ενός αθλήματος και μαζί με αυτό, η πιο σημαντική πτυχή για τη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων είναι το κίνητρο του παιδιού.Εκτός από το κίνητρο και τη μάθηση, θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη, όπως είπαμε προηγουμένως, ο χρόνος που αφιερώνεται στην επαφή με την μπάλα. Αυτός ο χρόνος δημιουργεί πάθος για το άθλημα αυτό μέσα στο παιδί- αν ένα παιδί δεν αγγίζει ποτέ την μπάλα, θα βαρεθεί και θα σταματήσει να παίζει ποδόσφαιρο. Επίσης, το αίσθημα επιτυχίας των παιδιών στην προπόνηση ή στους αγώνες αυξάνεται αναλογικά με τον αριθμό των γκολ που πετυχαίνουν, τον αριθμό των σουτ στο τέρμα, τις μονομαχίες 1 εναντίον 1 που παίζουν κ.ο.κ. Αυτές οι ευκαιρίες, όπως δήλωσε ο Coyle, με το φούτσαλ μπορεί να συμβαίνουν έξι φορές πιο συχνά από ό,τι με το ποδόσφαιρο. Το συμπέρασμα μοιάζει προφανές: ας παίξουμε περισσότερο φούτσαλ με τους νέους παίκτες, προκειμένου να μεγαλώσουμε σπουδαίους ενήλικες ποδοσφαιριστές.
Το φούτσαλ παίζεται σε περιορισμένο χώρο, όπου οι επιλογές είναι γρήγορες και συχνές, όπου η σωστή ανάγνωση μιας κατάστασης και η επιλογή της σωστής λύσης υπό πίεση είναι θεμελιώδους σημασίας, διότι σε αυτό το άθλημα ένα λάθος μετατρέπεται εύκολα σε γκολ ή πέναλτι. Για το λόγο αυτό, η ιδανική μέθοδος προπόνησης είναι το ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης, δηλαδή η ίδια άσκηση πρέπει να περιλαμβάνει τεχνικές, τακτικές και σωματικές πτυχές, ιδίως την προσοχή, τη λήψη αποφάσεων και την αντίληψη. Αυτού του είδους οι προπονήσεις προάγουν πολύ σημαντικές πτυχές όπως: η ευφυΐα του παιχνιδιού, η δημιουργικότητα, η φαντασία, η φαντασία, η πρωτοτυπία... οι οποίες είναι απαραίτητες δεξιότητες για το ποδόσφαιρο.
Ποιο τεχνικό και τακτικό περιεχόμενο πρέπει να περιλαμβάνεται στις προπονήσεις;
- Παιχνίδι ισχύος και αριθμητική κατωτερότητα (ουσιαστικά 2 εναντίον 1, 3 εναντίον 2).
- Θυμηθείτε: είναι πιο παραγωγικό να δουλεύετε στο "πώς να αμύνεστε" παρά στο "πώς να επιτίθεστε".Αφού εδραιώσετε την άμυνα, μπορείτε να εκπαιδεύσετε την επίθεση.
- Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι ο συντονισμός με τον τερματοφύλακα (είναι άλλος ένας αμυντικός, ας μην το ξεχνάμε).
- Ομοιόμορφη ισχύς (1 εναντίον 1, 2 εναντίον 2, 3 εναντίον 3)
- Αυτό πρέπει να εξασκηθεί σε μειωμένους χώρους και με καταστάσεις που είναι παρόμοιες με το πραγματικό παιχνίδι.
- Το 1 εναντίον 1 είναι ο πυρήνας του φούτσαλ, αλλά οι παίκτες (τόσο στο φούτσαλ όσο και στο ποδόσφαιρο) τείνουν να μην έχουν θάρρος για αυτές τις μονομαχίες- οι προπονητές πρέπει να ενθαρρύνουν τους παίκτες από παιδιά να δοκιμάζουν αυτές τις μονομαχίες χωρίς το φόβο της αποτυχίας.
- Το 3 εναντίον 3 είναι απαραίτητο για την άμυνα, την πίεση στον κάτοχο της μπάλας, το κλείσιμο των γραμμών πάσας για τους αντιπάλους.
- Γρήγορο τελείωμα
- Πάντα να προπονείστε με πραγματική ταχύτητα και ρυθμό
- Προκειμένου να βελτιωθεί το παιχνίδι τόσο στο ποδόσφαιρο όσο και στο φούτσαλ είναι θεμελιώδες να προπονηθεί από μικρή ηλικία, επειδή είναι το πιο δημιουργικό κομμάτι αυτού του παιχνιδιού και συχνά δημιουργεί προβλήματα στη νοοτροπία του προπονητή.
- Ατομική/συλλογική τεχνική (έλεγχος της μπάλας, πάσα, προσποιήσεις...)
- Να εκπαιδεύεστε πάντα με μια παγκόσμια προοπτική. Η αναλυτική εκπαίδευση χωρίς λήψη αποφάσεων είναι σχεδόν άχρηστη (δημιουργεί μόνο ρομπότ ή "freestylers").
- Σουτ και ειδικές πάσες (παράλληλες, διαγώνιες, give and go, κοντές, μακρινές...)
- Πάντα να προπονείστε το σουτ στο τέρμα μαζί με συγκεκριμένους τακτικούς στόχους του φούτσαλ που βασίζονται σε μια πραγματική κατάσταση παιχνιδιού.
- Είναι σημαντικό να το εξασκείτε με επιλογή το μακρινό δοκάρι.
- Κατοχή μπάλας
- Ελέγξτε αυτές τις πτυχές:
- προπονήστε το σε καταστάσεις ίσης δύναμης (4 εναντίον 4, 5 εναντίον 5...)
- προπονηθείτε σε καταστάσεις παιχνιδιού δύναμης και αριθμητικής μειονεξίας (5 εναντίον 3, 5 εναντίον 4...).
- αύξηση και μείωση των χώρων
- μεταβάλλει τον αριθμό των παικτών
- Χρησιμοποιήστε διαφορετικούς τύπους πάσας.
- αλλάζουν τον τρόπο ανάκτησης της μπάλας
- να περιλαμβάνει παραλλαγές για την προσοχή, την αντίληψη και τη λήψη αποφάσεων
- Ελέγξτε αυτές τις πτυχές:
- Επίθεση και άμυνα κατά θέσεις (χρησιμοποιήστε το μισό γήπεδο)
- Πίεση και αντιπίεση
- Εκπαιδεύστε το από 2 εναντίον 2 σε 3 εναντίον 3 μέχρι ένα πραγματικό παιχνίδι με όλη την ομάδα, παίζοντας σε ένα αυξανόμενο γήπεδο.
- Καταστάσεις place-kick
- Πολύ σύγχρονος και σημαντικός παράγοντας, θεαματικός στο φούτσαλ.
- Εκπαιδεύστε τους για να αποφύγετε την πλήξη των παικτών.
- Θεματικά παιχνίδια και αγώνες
- Τοποθετήστε τα στην αρχή της προπόνησης.
- Όταν εργάζεστε με παιδιά, είναι σημαντικό να ξεκινάτε την προθέρμανση με ένα αστείο παιχνίδι, με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά θα έχουν κίνητρο να συνεχίσουν την υπόλοιπη προπόνηση.
- Ο τερματοφύλακας
- Ο τερματοφύλακας αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 50% μιας ομάδας και συχνά οι προπονητές δεν αφιερώνουν αρκετό χρόνο στην ειδική προπόνησή του.
- Είναι υποχρεωτικό ο τερματοφύλακας να συνεργάζεται και με τους συμπαίκτες του για τη βελτίωση των ατομικών δεξιοτήτων τακτικής.
- Γνώση του παιχνιδιού
- Οι αγώνες μπορούν να κερδηθούν ή να χαθούν στα τελευταία λεπτά, οπότε οι επιτιθέμενοι και οι αμυντικοί πρέπει να εκπαιδεύονται για αυτές τις στιγμές.
- Είναι σημαντικό να εκπαιδεύονται διαφορετικές επιθετικές και αμυντικές στρατηγικές.
- Πραγματικό παιχνίδι
- Ο πραγματικός αγώνας θα πρέπει να προσομοιώνεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα- μπορεί να τροποποιηθεί για να αναδείξει κανείς τις πτυχές στις οποίες θέλει να δουλέψει.
Miguel Rodrigo - Πρώην εθνικός προπονητής Futsal για την Ταϊλάνδη και την Ιαπωνία