Παιχνίδι μικρής όψης: 4 εναντίον 4 + Βάση παικτών
Στόχος
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- Επαρκείς δείκτες για το περίγραμμα του γηπέδου
- 4 δείκτες για τη δημιουργία του μίνι γηπέδου (βάση)
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 φορές έως 7 λεπτά διανθισμένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Βελτίωση της κατοχής και της αναχαίτισης της μπάλας |
4v4, Passing, Receiving, Shooting, Intercepting, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, 4 εναντίον 4 |
Οργάνωση
Σχηματίστε έναν αγωνιστικό χώρο 40x30 μέτρων με ένα τέρμα σε κάθε πλευρά. Στη μέση του αγωνιστικού χώρου δημιουργήστε ένα τετράγωνο (βάση) με πλευρά 2 μέτρων χρησιμοποιώντας 4 δείκτες. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες, την κόκκινη ομάδα με 4 παίκτες και τη λευκή ομάδα με 5. Ένας παίκτης της λευκής ομάδας τοποθετείται μέσα στη ''βάση'' (όπως στο σχήμα).
Περιγραφή
- Η άσκηση αρχίζει όταν ο προπονητής ρίχνει την μπάλα μέσα στον αγωνιστικό χώρο.Αποτελείται από ένα παιχνίδι 4 εναντίον 4 με έναν ουδέτερο παίκτη στη "βάση".
- Η λευκή ομάδα επιτίθεται στη "βάση" που υπερασπίζεται η κόκκινη ομάδα. Η κόκκινη ομάδα επιτίθεται στα τέρματα που υπερασπίζονται οι τερματοφύλακες.
- Στο τέλος των 2 χρόνων κερδίζει η ομάδα που έχει πετύχει περισσότερους πόντους ή περισσότερα γκολ.
Κανόνες
- Εάν η λευκή ομάδα κερδίσει τη μπάλα, πρέπει να κρατήσει την κατοχή της και για να κερδίσει πόντο ένας από τους τέσσερις παίκτες πρέπει να πασάρει τη μπάλα στον παίκτη μέσα στη "βάση" (1) και να την επιστρέψει σε έναν συμπαίκτη του (2).
- Κάθε φορά που η λευκή ομάδα κερδίζει πόντο, ο παίκτης-βάση αντικαθίσταται από έναν συμπαίκτη του. Έτσι δημιουργείται ο κανόνας της εναλλαγής για όλη τη διάρκεια του αγώνα
- Η κόκκινη ομάδα πρέπει να υπερασπιστεί τη ''βάση'' εμποδίζοντας τις πάσες της λευκής ομάδας
- Όταν η κόκκινη ομάδα έχει την κατοχή της μπάλας, ο στόχος είναι να πετύχει γκολ επιλέγοντας ελεύθερα μία από τις δύο εστίες που υπερασπίζονται οι τερματοφύλακες.
Παραλλαγές
- Περιορίστε τις επαφές της μπάλας (το πολύ τρεις) κατά τη διάρκεια της κατοχής.
- Αύξηση ή μείωση του μεγέθους του γηπέδου ανάλογα με την ηλικία και τις ικανότητες των παικτών.
Προπονητικά σημεία
- Η σημασία της σωστής τοποθέτησης διευκολύνει την αναχαίτιση της πάσας
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες σας να κινούνται συνεχώς για να βρίσκουν ελεύθερους χώρους
