Παιχνίδι με όρους - επίθεση εναντίον άμυνας
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 κώνοι
- Μπάλες
- 2 μικρά τέρματα
- 8 γιλέκα (4 κόκκινα, 2 μπλε, 2 πράσινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία της μπάλας υπό πίεση και τη διαχείριση του ελεύθερου χώρου. |
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Έλεγχός της μπάλας, Πάσα, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 20x20 χρησιμοποιώντας τους δείκτες και χωρίστε δύο ζώνες με τους κώνους. Στις μεγάλες πλευρές του ορθογωνίου τοποθετήστε τα δύο μικρά τέρματα. Χωρίστε τους παίκτες σε 4 κόκκινους αμυντικούς (2 για κάθε μισό του γηπέδου), μπλε επιθετικούς (που μπορούν να κινούνται ελεύθερα μέσα στην περιοχή παιχνιδιού) και 2 πράσινους - στηρίγματα (που μπορούν να κινούνται κατά μήκος των πλευρών του ορθογωνίου παιχνιδιού).
Περιγραφή
- Οι μπλε επιθετικοί πρέπει να σουτάρουν στο τέρμα για να κερδίσουν έναν πόντο και μπορούν να σουτάρουν και στα δύο τέρματα.
- Οι κόκκινοι αμυντικοί μπορούν να κινούνται μόνο μέσα στο μισό γήπεδο που τους έχει ανατεθεί και με ενεργή άμυνα πρέπει να αποκρούουν τις επιθέσεις του αντιπάλου.
- Οι κόκκινοι αμυντικοί, ανακτώντας την μπάλα, πρέπει να παίξουν 8 διαδοχικές πάσες για να πετύχουν έναν πόντο.
- Οι μπλε επιθετικοί, χάνουν την μπάλα, πρέπει να προσπαθήσουν να την ανακτήσουν και να αποφύγουν το γκολ της αντιπάλου.
- Οι πράσινοι - στηρίγματα μπορούν να κινηθούν μόνο κατά μήκος των πλευρών του ορθογωνίου και να παίξουν με την ομάδα που έχει την κατοχή (παίζουν και με τις δύο ομάδες, ως ουδέτεροι).
- Μετά από κάθε γκολ, το παιχνίδι ξεκινά πάλι από την κεντρική ζώνη με τους επιθετικούς να έχουν την μπάλα στην κατοχή τους.
- Στο τέλος του σετ οι πλάγιοι παίκτες αλλάζουν θέσεις με τους επιθετικούς. Μετά από 2 σετ οι αμυντικοί αλλάζουν με τους επιθετικούς/στηρίγματα.
- Μέγιστος επιτρεπόμενος αριθμός επαφών για τους αμυντικούς: 3
Παραλλαγές
- Περιορίστε τον αριθμό των επαφών με την μπάλα για τους αμυντικούς σε 2 και για τους επιθετικούς σε 3.
- Προσθέστε έναν τρίτο επιθετικό μέσα στην περιοχή παιχνιδιού.
Προπονητικά σημεία
- Στόχος της άσκησης:
- Τεχνικοί στόχοι: μεταφορά και υποδοχή της μπάλας με υψηλή πίεση χώρου και χρόνου, μεταφορά της μπάλας με εναλλαγές, σουτ προς το τέρμα.
- Τεχνικοί και τακτικοί στόχοι: διαχείριση του ελεύθερου χώρου στην κατοχή της μπάλας, αριθμητική υπεροχή, έννοιες παιχνιδιού αδύναμης πλευράς ισχυρής πλευράς.
- Μειώστε τις παύσεις εντός της άσκησης αυξάνοντας την ένταση του παιχνιδιού με τον προπονητή να τροφοδοτεί γρήγορα τις μπάλες.
