Σωματική κυκλική προπόνηση - The Square |
||
Στόχος
|
||
Εξοπλισμός
- 1 κώνος
- 4 πόλοι
- 7 δείκτες (1 μπλε, 3 κόκκινοι, 3 κίτρινοι)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x10 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης (π.χ. ντρίμπλα σε ζευγάρια) ενδιάμεσα.
Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
---|---|
Άσκηση για την εκγύμναση της ταχύτητας, της ταχύτητας και της γνωστικής ενεργοποίησης |
Ταχύτητα, Γνωστική ικανότητα |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
To read this article sign in or register. You will be able to access for free up to 10 premium articles each month.
Do you known the benefits of YouCoach's subscription?
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos