Βελτίωση της αερόβιας δύναμης μέσω της RSA |
||
|
Στόχος
|
||
Εξοπλισμός
- 2 κώνοι
- 4 δείκτες
- επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x40 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια παιχνιδιού: 25 λεπτά
- Αριθμός σετ: 8 σετ των 4 επαναλαμβανόμενων για κάθε ζεύγος, 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ κάθε σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Βελτίωση της αερόβιας ισχύος πλησιάζοντας το αναερόβιο κατώφλι με μια επαναλαμβανόμενη άσκηση Sprint Ability |
Passing, Receiving to turn, Agility, Αερόβια ισχύς, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
Do you known the benefits of YouCoach's subscription?
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
