Τρεις πάσες, ντρίμπλα και τελείωμα
- 4 Δείκτες
- 4 κώνοι (2 κίτρινοι, 2 πορτοκαλί)
- 2 στύλους (ή πρότυπο)
- 1 τέρμα (μέγεθος κατάλληλο για την κατηγορία)
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού: 45x40 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 9 (8 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 συμπεράσματα ανά παίκτη
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για την εξάσκηση της πάσας, της ντρίμπλας και του σουτ στο τέρμα |
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Ντρίπλα και προσποιήση, Τελειώματα στην εστία |
Προετοιμάστε έναν αγωνιστικό χώρο 45x40 μέτρων. Σε απόσταση 35 μέτρων από το τέρμα, δημιουργήστε έναν ρόμβο με μια πλευρά 5 μέτρων (όπως στην εικόνα) στο κέντρο με 4 δείκτες. Ένας παίκτης (Β, Γ, Δ) τοποθετείται κοντά στους δείκτες 2, 3 και 4, η υπόλοιπη ομάδα τοποθετείται πίσω από το δείκτη 1, ο καθένας με μια μπάλα (Α). Στο ημικύκλιο της περιοχής του πέναλτι, σε κεντρική θέση σε σχέση με το τέρμα, τοποθετήστε δύο στύλους κοντά ο ένας στον άλλο, σχηματίζοντας ένα εμπόδιο που προσομοιώνει την παρουσία ενός αμυντικού (ή χρησιμοποιήστε ένα πρότυπο). Δεξιά και αριστερά των στύλων, κοντά στην άκρη της περιοχής πέναλτι, τοποθετήστε τέσσερις κώνους που σχηματίζουν δύο διαφορετικού χρώματος τέρματα (ένα πορτοκαλί και ένα κίτρινο) όπως στο σχήμα. La larghezza delle porticine di circa 2 metri. Posizionare un portiere a difesa della porta.
- Με το σήμα του προπονητή, ο πρώτος παίκτης (Α) στη γραμμή πίσω από το δοκάρι 1 μεταδίδει την μπάλα, μετωπικά, προς την κατεύθυνση του συμπαίκτη του Β που βρίσκεται πίσω από το δοκάρι 2.
- Ο παίκτης Β μεταβιβάζει την μπάλα διαγώνια στον παίκτη Γ προς το δείκτη 3
- Ο παίκτης Γ δίνει κάθετη πάσα στον παίκτη Δ προς την κατεύθυνση της γραμμής 4
- Ο παίκτης Δ από πίσω, με προσανατολισμένο έλεγχο, στρέφεται προς το τέρμα και δείχνει τα δοκάρια προς την κατεύθυνση της μπάλας
- Σε αυτό το σημείο ο προπονητής επιλέγει ένα από τα δύο μικρά τέρματα (πορτοκαλί στην εικόνα) υποδεικνύοντας στον παίκτη από ποια πλευρά να κλωτσήσει στο τέρμα.
- Ο παίκτης Δ αποφεύγει τα δοκάρια με μια ντρίμπλα και στοχεύει στο δοκάρι που του υποδεικνύει ο προπονητής, ολοκληρώνοντας στη συνέχεια την ενέργεια με ένα σουτ στο τέρμα
- Οι παίκτες μετά το σουτ του συμπαίκτη τους στο τέρμα εναλλάσσουν θέσεις (ο Α στη θέση του Β, ο Β στη θέση του Γ, ο Γ στη θέση του Δ και ο Δ ανακτά τη μπάλα και εντάσσεται στην ομάδα στη γραμμή πίσω από το δείκτη1)
- Βάλτε τον παίκτη να εκτελέσει έναν συγκεκριμένο τύπο ντρίπλας στοχεύοντας τα δύο κεντρικά δοκάρια (ή το πρότυπο) πριν στρίψει προς το υποδεικνυόμενο τέρμα.
- Μεταβάλλετε τον τύπο του προσανατολισμένου ελέγχου με περιστροφή 180 μοιρών πριν στοχεύσετε στο τέρμα (προσανατολισμένη υποδοχή του εσωτερικού ή του εξωτερικού ποδιού)
- Καθορίστε με ποια πλευρά του ποδιού πρέπει να τερματίζουν οι παίκτες προς το τέρμα, με διαφοροποίηση μεταξύ δεξιού και αριστερού ποδιού και για τις πάσες.
- Ο παίκτης D, μόλις περάσει την εστία του τερματοφύλακα, δεν πρέπει να τερματίσει προς το τέρμα με την πρώτη πρόθεση, αλλά πρέπει να προσπαθήσει να ντριμπλάρει πάνω από τον τερματοφύλακα (1 εναντίον τερματοφύλακα).
- Τοποθετήστε έναν ενεργό αμυντικό στη θέση των στύλων, προσθέτοντας ένα στοιχείο 1 εναντίον 1.
- Προσαρμόστε το μέγεθος του γηπέδου ανάλογα με την ηλικία και την ικανότητα της ομάδας.
- Ακρίβεια στην τελευταία πάσα για τη διευκόλυνση του ελέγχου και της οριστικοποίησης του συμπαίκτη του
- Έλεγχος της σωστής θέσης του σώματος του παίκτη κατά τη διάρκεια του σουτ προς το τέρμα και κατά την εκτέλεση του προσανατολισμένου ελέγχου
- Άσκηση με την μπάλα για να βελτιώσετε την πάσα και το τερματοφύλακα
- Η παρουσία του σήματος του προπονητή αυξάνει την ανάγκη για συγκέντρωση και προάγει τη γνωστική ανάπτυξη του αθλητή (γνωστικές δεξιότητες)
