Τεχνικός φυσικός σταθμός: Αερόβια προπόνηση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 4 κώνοι
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 1 τέρμα (ή 2 στύλους)
- Επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Παίκτες: 16
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 επαναλήψεων με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Πρόταση τεχνικού φυσικού σταθμού μέσα σε ορθογώνιο με συντονιστική δραστηριότητα υπό όρους, αλλαγή κατεύθυνσης, ζιγκ ζαγκ μέσα από τους δείκτες και σουτ από κοντινή απόσταση. |
Shooting, Acyclic speed, Coordination, Agility, Συναρμοστικές ικανότητες, Αερόβια ικανότητα, Εκρηκτικότητα, Τελειώματα στην εστία |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για συνδρομητές
To continue enter in
To continue enter in
With the subscription you will get:
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
