Τεχνική τερματοφύλακα - Υψηλή έξοδος με επανεκκίνηση
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 1 κανονικό τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (κανονικό μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 3 έως 6
- Διάρκεια: 15-20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 10 υψηλές εξόδους με επαναφορά για κάθε τερματοφύλακα (5 από τα δεξιά και 5 από τα αριστερά)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Αναλυτική άσκηση σχετικά με τις θεμελιώδεις έννοιες της λήψης και της εξόδου από μια ψηλή μπάλα σε συνδυασμό με την επανεκκίνηση σε καθορισμένες ζώνες |
Πέταγμα πάνω από το κεφάλι, Δεξιότητες Τερματοφύλακα, Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Τεχνική εκτροπής της μπάλας, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Ικανότητα ισορροπίας, Οπτική αντίληψη, Εκρηκτική δύναμη, Reading trajectories |
Οργάνωση
Ένας τερματοφύλακας εγκαθίσταται για να υπερασπιστεί το κανονικό τέρμα. Σε απόσταση περίπου 25 μέτρων από την άκρη της περιοχής πέναλτι, σχηματίστε δύο δοκάρια πλάτους 2 μέτρων με τη βοήθεια κώνων (τοποθετημένα στη γραμμή του κέντρου αριστερά και δεξιά του κύκλου του κέντρου). Πίσω και από τα δύο δοκάρια βρίσκεται ένας τερματοφύλακας. Ο προπονητής στέκεται στο κόρνερ με ένα καλό απόθεμα μπαλών.
Περιγραφή
- Ο προπονητής εκτελεί μια σέντρα κατευθύνοντάς την προς την άκρη της περιοχής τέρματος
- Ο τερματοφύλακας πιάνει ψηλά την μπάλα και προσπαθεί να την αποκρούσει
- Αφού αποκρούσει τη μπάλα, ο τερματοφύλακας κινείται γρήγορα προς την άκρη της περιοχής πέναλτι και κάνει μια ρίψη με το χέρι "καταπέλτη", κατευθύνοντας τη μπάλα προς έναν τερματοφύλακα που βρίσκεται πίσω από ένα από τα δύο δοκάρια
- Εκτέλεση 5 εξόδων σε γωνιακό λάκτισμα με σέντρα από τα δεξιά και 5 εξόδων σε γωνιακό λάκτισμα με σέντρα από τα αριστερά
- Στη συνέχεια, αλλάξτε τις θέσεις των τερματοφυλάκων και ξεκινήστε ξανά την άσκηση
Κανόνες
- Εάν ο τερματοφύλακας μετά την υψηλή έξοδο μπλοκάρει τη μπάλα, κερδίζει 2 πόντους
- Αν ο τερματοφύλακας μετά την ψηλή έξοδο αποκρούσει την μπάλα, χωρίς να την αποκρούσει, παίρνει 1 πόντο
- Εάν ο τερματοφύλακας μετά την υψηλή έξοδο δεν καταφέρει να ανακτήσει ή να πιάσει τη μπάλα, δεν απονέμονται πόντοι
- Αν ο τερματοφύλακας καταφέρει να στείλει τη μπάλα προς τον συμπαίκτη του μέσα από ένα από τα δοκάρια με τη ρίψη "καταπέλτη", κερδίζει 2 πόντους
Παραλλαγές
- Ο προπονητής υποδεικνύει σε ποιον τερματοφύλακα ο τερματοφύλακας πρέπει να απελευθερώσει τη μπάλα με τα χέρια του
- Το σήμα για να ρίξει την μπάλα ο τερματοφύλακας πίσω από το χέρι του τερματοφύλακα δίνεται από τον τερματοφύλακα πίσω από το χέρι του τερματοφύλακα (όποιος σηκώσει το χέρι των δύο τερματοφυλάκων πίσω από το χέρι του τερματοφύλακα θέλει να λάβει την μπάλα)
- Ο τερματοφύλακας που δέχεται την μπάλα μετά από μια ρίψη "καταπέλτη", με τη σειρά του πετάει την μπάλα πίσω με τα χέρια του ή κλωτσάει την μπάλα ψηλά στο τέρμα. Ο τερματοφύλακας που βρίσκεται στην περιοχή πέναλτι κερδίζει 1 πόντο αν καταφέρει να μπλοκάρει τη μπάλα πριν αυτή αγγίξει το έδαφος (σουτ συνάντησης και ανάγνωση υψηλής μετωπικής τροχιάς)
Προπονητικά σημεία
- Ακρίβεια και δοσολογία δύναμης στην επανεκκίνηση "καταπέλτη"
- Έλεγχος των διαφόρων τεχνικών χειρονομιών και της σωστής τοποθέτησης των τερματοφυλάκων
- Φροντίζοντας για τον συγχρονισμό και την τεχνική άλματος στο XC
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
Column:
