Σταθμός συντονισμού με στοιχεία της τεχνικής
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 στύλους (ή 4 κώνους)
- 1 εμπόδιο
- 1 σκάλα ταχύτητας
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 γύροι για κάθε τερματοφύλακα
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Πρόταση συντονιστικού σταθμού σε συνδυασμό με την τεχνική του τερματοφύλακα |
Πέταγμα πάνω από το κεφάλι, Τεχνική πτώσης, Αερόβια ικανότητα |
Οργάνωση
Τοποθετήστε 4 στύλους στη σειρά σε απόσταση 1 μέτρου και 30 εκατοστών μεταξύ τους. Τοποθετήστε ένα εμπόδιο διαγώνια προς τον τελευταίο στύλο (όπως στην εικόνα). Στην απέναντι πλευρά των στύλων, τοποθετήστε μια σκάλα ταχύτητας σε οριζόντια θέση και τοποθετήστε τον τερματοφύλακα Β δίπλα του. Ο τερματοφύλακας Α ξεκινά δίπλα στον πρώτο στύλο με μια μπάλα στο χέρι.
Περιγραφή
- Ο τερματοφύλακας Α αντιμετωπίζει τους στύλους στο σλάλομ κρατώντας μια μπάλα στο χέρι του
- Βγαίνοντας από το τελευταίο στύλο, ο τερματοφύλακας Α ρίχνει την μπάλα πάνω από το εμπόδιο, περνάει από κάτω του και πηγαίνει να ανακτήσει την μπάλα σε βουτιά
- Ο τερματοφύλακας Α σηκώνεται και πάλι και μεταβιβάζει την μπάλα με τα χέρια του προς τον τερματοφύλακα Β.
- Ο τερματοφύλακας Α ολοκληρώνει το σταθμό ξεπερνώντας τη σκάλα ταχύτητας εκτελώντας τρέξιμο με 2 επαφές για 5 διαστήματα
Προπονητικά σημεία
- Δίνοντας προσοχή στις διάφορες δεξιότητες συντονισμού
- Δίνοντας προσοχή στις διάφορες τεχνικές δεξιότητες του τερματοφύλακα
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
