Σημείο χρόνου κατάδυσης
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 8x8 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: κάθε 20 δευτερόλεπτα αντικατάσταση του τερματοφύλακα χωρίς μπάλα
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση που επικεντρώνεται στη βελτίωση της τεχνικής κατάδυσης του τερματοφύλακα |
Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Συγκέντρωση τερματοφύλακα, Τεχνική εκτροπής της μπάλας, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Περιφερειακή όραση, Εκρηκτική δύναμη |
Οργάνωση
Δημιουργήστε ένα τετράγωνο διαστάσεων 8x8 μέτρων με τη βοήθεια τεσσάρων δεικτών. Πέντε τερματοφύλακες ο καθένας με μια μπάλα και ένας τερματοφύλακας χωρίς μπάλα τοποθετούνται μέσα στο τετράγωνο.
Περιγραφή
- Οι τερματοφύλακες με την μπάλα την πετούν στον αέρα και την ξαναπιάνουν μόνο όταν αυτή κάνει την τελευταία της αναπήδηση
- Ο τερματοφύλακας στο κέντρο, χωρίς την μπάλα, στη βουτιά πρέπει να πιάσει ή να ανακόψει την μπάλα άλλου τερματοφύλακα κατά τη φάση της αναπήδησης
- Είναι μια άσκηση με χρονομέτρηση, κάθε 20 δευτερόλεπτα ο τερματοφύλακας αντικαθίσταται από τον τερματοφύλακα χωρίς μπάλα
Παραλλαγές
- Οι τερματοφύλακες με την μπάλα μπορούν να κάνουν παθητική αντίσταση στέκονται ανάμεσα στην μπάλα και τον τερματοφύλακα
- Οι τερματοφύλακες κινούνται ντριμπλάροντας την μπάλα και ο τερματοφύλακας στο κέντρο πρέπει να αναχαιτίσει την μπάλα κατά τη διάρκεια της αναπήδησης
Προπονητικά σημεία
- Εκπαίδευση του τερματοφύλακα για την ανάπτυξη καταστάσεων 1 εναντίον 1
- Ενθάρρυνση του τερματοφύλακα να έχει την τάση να επιτεθεί στην μπάλα
- Βελτίωση της τεχνικής κατάδυσης
Δυσκολία:
Typology:
Column:
