Προσανατολισμένος έλεγχος και βολή από απόσταση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 10 δείκτες
- Μπάλες
- 1 κανονικό γκολ
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Πώς να εκπαιδεύσετε το σουτ στο τέρμα από απόσταση μετά από έναν προσανατολισμένο έλεγχο |
Κινητικός έλεγχος, Προσανατολισμένη υποδοχή, Υποδοχή με στόχο την απορρόφηση της δύναμης της μπάλας, Μακρινή πάσα |
Οργάνωση
Τοποθετήστε δύο δείκτες εκκίνησης κατά μήκος της τελικής γραμμής, σε απόσταση 10 μέτρων μεταξύ τους, δεξιά και αριστερά από το κανονικό τέρμα. Ένας παίκτης πρέπει να στέκεται δίπλα σε κάθε μία από τις ράβδους. Σε απόσταση 20 μέτρων από το κανονικό τέρμα, κοντά στις δύο κορυφές της περιοχής πέναλτι, σχηματίστε δύο τετράγωνα με πλευρές 6 μέτρων (όπως στην εικόνα), χρησιμοποιώντας τους δείκτες. Χωρίστε όλη την ομάδα σε δύο ομάδες ίσου αριθμού και τοποθετήστε τις κοντά στα τετράγωνα. Ένας τερματοφύλακας για να υπερασπιστεί το κανονικό τέρμα. Μια καλή προμήθεια μπαλών για τους δύο παίκτες που στέκονται δίπλα στους 2 αρχικούς δείκτες.
Περιγραφή
- Ο παίκτης Α εκτελεί μια ρίψη πάσας προς τον παίκτη Γ που βρίσκεται μέσα στο τετράγωνο.
- Ο παίκτης Γ πραγματοποιεί ένα προσανατολισμένο κοντρόλ μετακινώντας την μπάλα προς το αριστερό του πόδι και εκτελεί ένα σουτ από απόσταση, εξακολουθώντας να βρίσκεται μέσα στο τετράγωνο, προσπαθώντας να πετύχει γκολ
- Ο παίκτης Β εκτελεί πάσα/ρίψη προς τον παίκτη Δ εντός του τετραγώνου
- Ο παίκτης Δ εκτελεί προσανατολισμένο κοντρόλ μεταφέροντας την μπάλα στο δεξί του πόδι και εκτελεί σουτ από απόσταση, προσπαθώντας να πετύχει γκολ
- Αφού τελειώσει, ο παίκτης ανακτά την μπάλα και πηγαίνει στη θέση ρίψης
- Οι παίκτες που έριξαν πηγαίνουν στο πίσω μέρος της θέσης ρίψης
Παραλλαγές
- Ο παίκτης είναι υποχρεωμένος να ρίξει χαμηλά
- Ο παίκτης είναι υποχρεωμένος να ρίξει ψηλά
- Ο έλεγχος και το σουτ προς το τέρμα πρέπει να γίνονται με το ίδιο πόδι.
- Εκτέλεση βολής πρώτης πρόθεσης
Προπονητικά σημεία
- Η άσκηση μπορεί να ολοκληρωθεί μόνο αν ο παίκτης λάβει την μπάλα μέσα στο τετράγωνο, διατηρώντας τον έλεγχο μέσα σε αυτό.
- Προσοχή στην πάσα των παικτών Α και Β, πρέπει να επιτρέπει τον έλεγχο εντός του τετραγώνου
- Ο προσανατολισμένος έλεγχος των παικτών Γ και Δ πρέπει να είναι χρήσιμος για τη μετέπειτα ολοκλήρωση.
- Δώστε προσοχή στον χρόνο μεταξύ του ελέγχου και του σουτ, ο οποίος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μικρότερος
- Να παροτρύνετε τους παίκτες να σουτάρουν με ακρίβεια και όχι με δύναμη.
