Μετάδοση και λήψη: το ορθογώνιο της τεχνικής
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 2 μπάλες διαφορετικών χρωμάτων
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 12x6 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση μετάδοσης και λήψης μπάλας με δυναμική χωροχρονική διαφοροποίηση |
Συγχρονισμός, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα πρόβλεψης, Επεξεργασία πληροφοριών με τις αισθήσεις, Χτύπημα της μπάλας, Εσωτερικό του ταρσού, Εξωτερικό του ταρσού, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Προθέρμανση |
Οργάνωση
Αυτή η άσκηση αναπτύσσει την ικανότητα χειρισμού της μπάλας χωρίς αντίπαλο. Αναπτύσσει την ικανότητα εκμάθησης της τεχνικής του ποδοσφαίρου στο λάκτισμα, την πάσα και την υποδοχή και την εκτέλεση προκαθορισμένων κινήσεων με υπολογισμό του χώρου και του χρόνου.
Ετοιμάστε ένα ορθογώνιο παιχνίδι διαστάσεων 12x6 μέτρων με τέσσερις κώνους. Πέντε παίκτες (A-B-C-C-D-E) στέκονται στις εξωτερικές γωνίες του ορθογωνίου με δύο μπάλες (ο Α και ο Β ξεκινούν από την ίδια γωνία, ο καθένας με μια μπάλα διαφορετικού χρώματος).
Περιγραφή
- Σε αυτό το ορθογώνιο, συνολικά πέντε παίκτες εργάζονται με δύο μπάλες διαφορετικού χρώματος (κόκκινη και κίτρινη στο διάγραμμα).
- Ο παίκτης (Α) ξεκινά πασάροντας την μπάλα στον (Γ) και κινείται προς τον (Γ) ακολουθώντας την κατεύθυνση της μπάλας
- Ο (Γ) κάνει το ίδιο, πασάρει την μπάλα στον (Δ) και κινείται προς τη γωνία του κ.ο.κ. με φορά αντίθετη από τη φορά των δεικτών του ρολογιού
- Ο παίκτης (Α), αφού πασάρει στον (Γ) και μετακινηθεί στην επόμενη γωνία, ενεργοποιεί τον παίκτη (Β) πίσω του στην αρχική θέση, ο οποίος με τη σειρά του κλωτσάει την μπάλα του διαφορετικού χρώματος, ξεκινώντας αμέσως μια δεύτερη αλυσίδα πασών.
- ο (Β) πασάρει την μπάλα στον συμπαίκτη του (Α) που έχει σταματήσει στη θέση του (Γ) και ούτω καθεξής συνεχίζοντας την αλυσίδα των πασών και με τη δεύτερη μπάλα
- Οι παίκτες που κλωτσούν αυτή τη δεύτερη μπάλα, διαφορετικού χρώματος, δεν κινούνται ακολουθώντας την κατεύθυνση της μπάλας, αλλά παραμένουν ακίνητοι στο σημείο (στη δική τους γωνία).
- Έτσι, η πρώτη μπάλα προκαλεί μια μετατόπιση στη θέση των παικτών που ακολουθούν την μπάλα, η δεύτερη μπάλα μεταδίδεται χωρίς να μετακινηθεί κάποιος από τη θέση του (στην εικόνα, όποιος κλωτσάει την κόκκινη μπάλα μετακινείται, όποιος κλωτσάει την κίτρινη μπάλα δεν μετακινείται).
Κανόνες
- Εκτέλεση διαφόρων τύπων προσανατολισμένου ελέγχου κατά τη διάρκεια του σετ
- Εργασία με τη μετάδοση και την κίνηση της μπάλας τόσο δεξιόστροφα όσο και αριστερόστροφα
- Εργασία με δύο μπάλες ταυτόχρονα (μπάλες διαφορετικού χρώματος με αποτέλεσμα μια επακόλουθη ενέργεια)
Προπονητικά σημεία
- Ο στόχος αυτής της άσκησης είναι η απομνημόνευση και η διαφοροποίηση μετά την εκτέλεση της τεχνικής χειρονομίας.
- Μέριμνα για την ορθότητα στην εκτέλεση των τεχνικών χειρονομιών, ταχύτητα εκτέλεσης και στις κινήσεις
- Δημιουργήστε διάφορους σταθμούς εργασίας όπου οι παίκτες μπορούν να εργάζονται ταυτόχρονα και αλλάξτε το μέγεθος του ορθογωνίου ανάλογα με τις ικανότητες των παικτών
- Χρονισμός του παιχνιδιού: ταυτόχρονη μετάδοση της μπάλας και συγχρονισμένη κίνηση
- Φροντίστε για όλες τις τεχνικές δεξιότητες της υποδοχής και τον προσανατολισμένο έλεγχο της μπάλας (σωστή στάση του σώματος, σωστό πόδι υποδοχής σύμφωνα με την κατεύθυνση ελέγχου, απορρόφηση της μπάλας).
- Μόλις αυτοματοποιηθεί η άσκηση, αυξήστε την ταχύτητα εκτέλεσης διατηρώντας παράλληλα την ποιότητα και την ακρίβεια στη μετάδοση της μπάλας
