(Επαν)φόρτιση της δεξαμενής προσοχής
Στόχος
|
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε ποια τεχνάσματα πρέπει να εφαρμόσετε για να επιτρέψετε στον φυσικό περιορισμό της ικανότητας προσοχής να ανακτήσει την προσοχή και τη συγκέντρωση που απαιτείται για τις εργασίες που πρόκειται να εκτελέσουν οι αθλητές. |
Στο πρώτο άρθρο σχετικά με την προσοχή (Σεπτέμβριος 2016) μιλήσαμε για τα χαρακτηριστικά της, συμπεριλαμβανομένου του ότι έχει περιορισμένη χωρητικότητα τόσο ως προς την ποσότητα των πληροφοριών που μπορεί να διαθέσει όσο και ως προς τη διάρκειά της.
Έχοντας κατά νου αυτή την παραδοχή, η οποία ισχύει όλο και περισσότερο όσο μεγαλώνουμε, υπάρχουν διάφορα τεχνάσματα που μπορεί να εφαρμόσει κάθε προπονητής για να εξασφαλίσει ότι οι παίκτες μπορούν, σε κατάλληλες στιγμές, να αποφορτιστούν πνευματικά και να επαναφορτίσουν τις μπαταρίες τους, ώστε να βρουν και να ανακτήσουν το σωστό επίπεδο ενεργοποίησης και προσοχής. Ας δούμε μερικά από αυτά.
ΚΆΠΟΙΕΣ ΜΈΘΟΔΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ " ΕΠΑΝΑΦΟΡΆΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΟΧΉΣ "
Αφήστε τους να εκτονωθούν στην αρχή της εκπαίδευσης. Το να αναγκάζετε τους παίκτες να αρχίσουν να εργάζονται στεγνά και άμεσα μόλις φτάσουν στο γήπεδο μπορεί να αποδειχθεί αντιπαραγωγική επιλογή. Τις περισσότερες φορές, μάλιστα, φτάνουν κουρασμένοι και "αγχωμένοι" από σχολικές και οικογενειακές υποχρεώσεις. Είναι, αντίθετα, σκόπιμο να αφήσουμε τους αθλητές να ξεσκάσουν και να παίξουν ελεύθερα για λίγα λεπτά: κάποια παιδιά θα κάνουν σπουδαία τρεξίματα, κάποια θα επιλέξουν να αρχίσουν να παίζουν με την μπάλα, άλλα θα βρουν έναν συμπαίκτη με τον οποίο θα πασάρουν την μπάλα ή θα κάνουν μερικά σουτ προς το τέρμα, άλλα θα προτιμήσουν να ανταλλάξουν μερικές κουβέντες ελαφρά τη καρδία ...
- Βάλτε τους παίκτες στον αγωνιστικό χώρο λίγα λεπτά πριν από την έναρξη της προπόνησης.Προκειμένου να υπάρχει ο απαραίτητος χρόνος για τα παραπάνω, είναι χρήσιμο να βγαίνουν οι αθλητές στο γήπεδο πριν από την επίσημη έναρξη της προπόνησης, ώστε να έχουν χρόνο ακριβώς για να εκτονώσουν τις εντάσεις και την αρνητική ενέργεια που συσσωρεύτηκε στο σχολείο, στη μελέτη ή στο σπίτι. Ο χρόνος αυτός θα είναι επίσης πολύτιμος ως γέφυρα και μέσο μετάβασης από τις προηγούμενες δραστηριότητες (σχολείο, διάβασμα) στην πραγματική προπόνηση. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου ο προπονητής μπορεί να κάνει στους αθλητές του κάποιες γενικές ερωτήσεις σχετικά με την κατάσταση της ευεξίας τους, για προηγούμενες καταστάσεις (ένας τραυματισμός ή πόνος που υπέστησαν στην προηγούμενη προπόνηση), για το σχολείο, για τις φιλίες τους ...
Παίζοντας με τις λέξεις και χρησιμοποιώντας ασυνήθιστη συμπεριφορά.Η διεξαγωγή της προπόνησης πάντα στο ίδιο επίπεδο, οι άκαμπτοι και μονότονοι τρόποι επικοινωνίας, οι διαρκώς δυνατοί και φορτισμένοι τόνοι μπορούν, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, να φορτώσουν υπερβολικά τους παίκτες, οι οποίοι, αντίθετα, θα μπορούσαν να παραμείνουν ενεργοί, προσεκτικοί και δραστήριοι αν κάθε τόσο τους "ξεφορτώναμε". Κάντε λίγη ειρωνεία και μερικά αστεία, ποτέ προσβλητικά και χωρίς να χρησιμοποιείτε σαρκαστικούς τόνους, χρησιμοποιήστε ειδικούς όρους, υιοθετήστε ασυνήθιστη συμπεριφορά χωρίς να γίνεστε γελοίοι ... Μικρές και πολύ σύντομες διακοπές ή/και αλλαγές στον τρόπο επικοινωνίας, στις οποίες μπορεί να αποφέρει ένα συλλογικό γέλιο, που μας επιτρέπουν να ρίξουμε τους τόνους, να διακόψουμε τη σωματική και ψυχική κόπωση της στιγμής και να βρούμε πολύ πιο γρήγορα την κατάλληλη προσοχή και δραστηριοποίηση. Ας θυμηθούμε, εν προκειμένω, ότι η καινοτομία, ακόμη και σε επικοινωνιακό και συμπεριφορικό επίπεδο, δημιουργεί ανισορροπίες που ξυπνούν εκ νέου την προσοχή.
Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με την υιοθέτηση παιχνιδιάρικων και ασυνήθιστων τρόπων επικοινωνίας και συμπεριφοράς, προκειμένου να αποφύγετε
- Μεταμορφωνόμαστε από προπονητές/εκπαιδευτές σε γελωτοποιούς,
- Χάνοντας την εξουσία,
- Δεν είμαστε πλέον σε θέση να οδηγήσουμε την ομάδα πίσω στην τάξη και τους στόχους της στιγμής,
- Να αποσπάται υπερβολικά η προσοχή μας από την εργασία,
- Να μετατρέψουμε τη συνάντηση σε μια στιγμή ψυχαγωγίας και ξεκαρδισμού.
Όπως μπορείτε να δείτε, μικρές στρατηγικές μπορούν να επιτύχουν σημαντικούς στόχους όπως:
- Απελευθέρωση των υπερβολικών εντάσεων,
- Εύρεση ή/και ανάκτηση του σωστού επιπέδου δραστηριοποίησης και προσοχής,
- Διατήρηση της έντασης της εργασίας σε υψηλά επίπεδα,
- Η οικοδόμηση θετικών σχέσεων με τους παίκτες,
- Διατήρηση ενός ήρεμου εργασιακού κλίματος.
Στο επόμενο άρθρο θα εξετάσουμε μερικά κόλπα που μπορείτε να υιοθετήσετε με τις μικρότερες ηλικιακές ομάδες.
