Διαγωνισμός σουτ στο τέρμα
- 6 γιλέκα
- 8 μπάλες
- 4 κώνοι
- Δείκτες
- 2 τέρματα (κατάλληλου μεγέθους για την κατηγορία)
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 14 (12 κινήσεις + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Ομαδική πρόκληση σε σουτ στο τέρμα με διαφορετικούς τύπους σταματημάτων και κυριαρχία της μπάλας |
Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων, Οπτικοκινητικός συντονισμός, Υποδοχή με στόχο την απορρόφηση της δύναμης της μπάλας, Οδήγημα της μπάλα, Έλεγχός της μπάλας |
Δημιουργήστε δύο ίσες διαδρομές, η μία μακριά από την άλλη σε απόσταση περίπου 15-20 μέτρων η μία από την άλλη. Και τα δύο γήπεδα θα διαμορφωθούν ως εξής: ένα τέρμα κατάλληλου μεγέθους για την κατηγορία που προπονούμαστε τοποθετημένο στην τελική γραμμή ή στην πλαϊνή ρίψη. Σε απόσταση 15 μέτρων από το τέρμα, σχηματίστε μια κεντρική θύρα με δύο κώνους πλάτους 6 μέτρων.Μετά τους κώνους, σε απόσταση περίπου 5 μέτρων, δημιουργήστε ένα μίνι τετράγωνο 4 μέτρων σε κάθε πλευρά με τους δείκτες. Τέλος, σε απόσταση 5 μέτρων από το τετράγωνο, τοποθετήστε μια κλωστή εκκίνησης όπου οι παίκτες θα παραταχθούν έτοιμοι να τρέξουν τη διαδρομή. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες (κόκκινη ομάδα εναντίον λευκής ομάδας στην εικόνα) των επτά μελών η κάθε μία (ένας τερματοφύλακας + έξι παίκτες κίνησης).Κάθε ομάδα τοποθετεί τους έξι παίκτες της στην αφετηρία του αντίστοιχου γηπέδου, ενώ ο τερματοφύλακάς της υπερασπίζεται το τέρμα στο αντίπαλο γήπεδο (θα πρέπει να αποκρούει τα σουτ των αντιπάλων παικτών προς το τέρμα).
- Με το σήμα εκκίνησης του προπονητή, ο πρώτος παίκτης σε κάθε γραμμή ξεκινάει με οδηγό την μπάλα, φτάνει στο μίνι τετράγωνο μπροστά του, παίρνει την μπάλα με παράλληλη τροχιά και εκτελεί ένα σταμάτημα (έλεγχος της μπάλας) μέσα στο τετράγωνο χωρίς η μπάλα να φεύγει από την περίμετρο.
- Αφού ελέγξει την μπάλα, σπριντάρει με φόρα προς την θύρα των κώνων μπροστά του και πριν περάσει τη γραμμή μεταξύ των δύο κώνων πρέπει να κλωτσήσει στο τέρμα
- Μόλις κλωτσήσει τη μπάλα, πρέπει να τρέξει για να την ανακτήσει και να την επιστρέψει στους συμπαίκτες του που είναι τοποθετημένοι στη γραμμή.
- Ο δεύτερος παίκτης σε κάθε γραμμή ξεκινά όταν ο προηγούμενος παίκτης έχει κλωτσήσει. Αυτό συνεχίζεται συνεχώς για όλη τη διάρκεια του σετ (10 λεπτά), μετρώντας τα γκολ που έχουν σημειωθεί.
- Στο τέλος του σετ, οι θέσεις εκκίνησης των δύο ομάδων αντιστρέφονται.
- Οι παίκτες δεν μπορούν να κλωτσήσουν στο τέρμα πέρα από την οριζόντια γραμμή που χαράσσεται με κώνους (πύλες).
- Οι παίκτες πρέπει να ανακτήσουν γρήγορα την μπάλα μετά το σουτ και να την επιστρέψουν στους συμπαίκτες τους που περιμένουν στη γραμμή (οι τερματοφύλακες δεν πρέπει να δίνουν την μπάλα στον σουτέρ).
- Εκτελέστε το στοπ (έλεγχος της μπάλας) μέσα στο μίνι τετράγωνο 4x4 μέτρων που έχει προκαθοριστεί στην αρχή από τον προπονητή: εσωτερικό πόδι, εξωτερικό πόδι, πέλμα κ.λπ.
- Εάν οι παίκτες κλωτσήσουν μετά την οριζόντια γραμμή που βρίσκεται 15 μέτρα από το τέρμα και είναι σημειωμένη με κώνους ή εκτελέσουν ένα σταμάτημα με την μπάλα να βγαίνει από το μίνι τετράγωνο, το ενδεχόμενο γκολ δεν θα μετράει.
- Κλοτσιές με το δεξί και το αριστερό πόδι (προπόνηση του δυνατού και του αδύναμου ποδιού)
- Η ομάδα που θα πετύχει τα περισσότερα γκολ στο τέλος των δύο σετ κερδίζει.
- Τοποθετήστε έναν συμπαίκτη σας στην πλευρά του μίνι τετραγώνου 4x4 μέτρων. Το άτομο που ξεκινά το τρέξιμο δίνει την μπάλα στον συμπαίκτη του και τρέχει μέσα στο μίνι τετράγωνο. Ο παρτενέρ που είναι τοποθετημένος στο πλάι, με την μπάλα στο χέρι σερβίρει την μπάλα με υψηλή παραβολή. Ο παίκτης που βρίσκεται μέσα στο μίνι τετράγωνο εκτελεί το σταμάτημα και στη συνέχεια τρέχει σε αγωγή της μπάλας για να πάει για το σουτ στο τέρμα. Ως εκ τούτου, ο έλεγχος της μπάλας δεν πραγματοποιείται πλέον με την αυτοπροώθηση της μπάλας, αλλά με το πέταγμα από έναν συμπαίκτη. Όποιος κλωτσάει στο τέρμα σταματάει στο πλάι του μίνι τετραγώνου, όποιος έχει πετάξει την μπάλα για το σταμάτημα από τον συμπαίκτη του παίρνει την μπάλα και τρέχει γρήγορα στο πίσω μέρος της ομάδας περιμένοντας τη σειρά του να ξεκινήσει
- Φροντίδα της τεχνικής στοπ σε υψηλή παραβολή: κλίση σώματος, ανάγνωση της τροχιάς της μπάλας, τοποθέτηση του ποδιού στήριξης, απορρόφηση της μπάλας
- Φροντίδα της τεχνικής του σουτ: επίθεση με την μπάλα, απόσταση του ποδιού στήριξης από την μπάλα, κλίση του κορμού, πρόσκρουση στην μπάλα, ταλάντευση του ποδιού που κλωτσάει για να συνοδεύσει την κίνηση, χρήση των χεριών για ισορροπία και συντονισμό
