7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες - Αλλαγή παιχνιδιού
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 γκολ
- 9 γιλέκα (7 κόκκινα και 2 πράσινα στη φωτογραφία)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: (3/4 κανονικού γηπέδου)
- Παίκτες: 16
- Διάρκεια: 34 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 15 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Μικρό παιχνίδι 7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες, χρήσιμο για την εξάσκηση της διαγώνιας πάσας που αλλάζει το παιχνίδι και τις μεταβάσεις από τη μία πλευρά στην άλλη. |
Creating space, Depth, Possession, Transition, Mark, Zonal defending, Passing, Shooting, Intercepting, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Πάσα και κίνηση, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Αμυντική ζώνη, Κατοχή μπάλας, Αλλαγή παιχνιδιού, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Παίξτε μέσα στα 3/4 ενός κανονικού γηπέδου. Τοποθετήστε δύο γκολ και στις δύο μικρές πλευρές (βλέπε εικόνα). Έξω από τις δύο γραμμές των τερμάτων, μεταξύ των τερμάτων, υπάρχει ένας "πασαδόρος" για κάθε πλευρά με έναν καλό αριθμό μπαλών. Μέσα στον αγωνιστικό χώρο τοποθετήστε επτά παίκτες με λευκά γιλέκα και επτά με κόκκινα γιλέκα εκτός από δύο ουδέτερους παίκτες με πράσινα γιλέκα. Δώστε μια μπάλα σε μια από τις ομάδες για να ξεκινήσει η άσκηση.
Περιγραφή
- Με το σήμα του προπονητή, η ομάδα που έχει την μπάλα ξεκινάει την κατοχή της μπάλας εναντίον της αντίπαλης ομάδας. Αγώνας 7 εναντίον 7
- Η ομάδα που έχει την μπάλα μπορεί να εκμεταλλευτεί τη συνεργασία των ουδέτερων παικτών. Κατά συνέπεια, δημιουργείται μια κατάσταση power play.
- Ο στόχος για την ομάδα που έχει την μπάλα είναι να σκοράρει σε ένα από τα δύο τέρματα που επιτίθεται η ομάδα.
- Μετά από ένα γκολ, ο "πασέρ" δίνει ξανά την μπάλα στην ομάδα που επιτίθεται στην περιοχή όπου σημειώθηκε το γκολ. Η ομάδα που λαμβάνει την μπάλα έχει 10 δευτερόλεπτα για να εκτελέσει μια ενέργεια (Αλλαγή παιχνιδιού) που την οδηγεί να σουτάρει στο άλλο τέρμα (Βλέπε εικόνα)
- Αν η ομάδα δεν σουτάρει μέσα σε 10 δευτερόλεπτα, η δράση τελειώνει και η μπάλα πηγαίνει στην άλλη ομάδα.
Κανόνες
- Στο τέλος της άσκησης, νικήτρια ομάδα θα είναι αυτή που θα πετύχει τα περισσότερα γκολ.
Παραλλαγές
- Οι παίκτες της ομάδας που μόλις σκόραρε λαμβάνουν ξανά την μπάλα από τον "πασέρ" και επιστρέφουν για να επιτεθούν στο τέρμα πίσω τους, παράλληλα με αυτό που μόλις επιτέθηκαν.
Προπονητικά σημεία
- Η άσκηση είναι χρήσιμη για την επιτάχυνση των μεταβάσεων από τη μία πλευρά στην άλλη και για τη βελτίωση της διατήρησης της κατοχής της μπάλας.
- Δημιουργήστε τρίγωνα κατοχής για να αποφύγετε τους αντιπάλους
- Δουλέψτε πάνω στην αντίδραση στην αρνητική μετάβαση: μόλις ο παίκτης χάσει τη μπάλα, ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά στη μπάλα πιέζει τον αντίπαλο, ενώ οι συμπαίκτες του πλησιάζουν περισσότερο
- Εργαστείτε στις αποστάσεις μεταξύ των παικτών
- Δουλέψτε πάνω στη θέση του σώματος κατά την υποδοχή της μπάλας, οι παίκτες πρέπει πάντα να βλέπουν προς το ευρύτερο μέρος του γηπέδου
- Ο παίκτης που έχει την μπάλα πρέπει να έχει πάντα στη διάθεσή του έναν ελάχιστο αριθμό παικτών που μπορούν να του εξασφαλίσουν πάσα ανά πάσα στιγμή
