5 εναντίον 5 + ουδέτερος παίκτης
Στόχος
Εξοπλισμός
- Επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- 5 κώνοι
- Αρκετές μπάλες
- 1 ρυθμιστικό τέρμα
- 11 γιλέκα (5 κόκκινα, 5 μπλε, 1 πράσινο)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 50x60 μέτρα (κανονικό μισό του γηπέδου)
- Παίκτες: 11 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 1.000 λεπτά: 15 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Πώς να εξασκηθείτε στην επιθετική κατοχή της μπάλας με στόχο την κάθετη πάσα |
Creating space, Depth, Possession, Transition, Cover, Compactness, Passing, Shooting, Intercepting, Awareness, Περιφερειακή όραση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Αμυντικός σχηματισμός, Κατοχή μπάλας, Κάθετη ανάπτυξη, Προληπτικές αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή πασών ανάμεσα στις γραμμές, Διείσδυση, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Χωρίστε τον αγωνιστικό χώρο (το κανονικό μισό του γηπέδου) σε 3 οριζόντιες ζώνες χρησιμοποιώντας τους δείκτες: η πρώτη ζώνη από τη γραμμή του τέρματος σε απόσταση 25 μέτρων (προσομοιάζοντας την αμυντική γραμμή του αντιπάλου / νεκρή ζώνη), η δεύτερη ζώνη χωρίζοντας στα δύο τη ζώνη μεταξύ της αμυντικής γραμμής του αντιπάλου και της μέσης γραμμής. Χρησιμοποιώντας τους δείκτες χωρίστε την περιοχή παιχνιδιού στα 2, ξεκινώντας από τη γραμμή του ημιχρόνου μέχρι την αμυντική γραμμή που προσομοιώνεται από τους δείκτες (όπως στο σχήμα). Αριθμήστε τις ζώνες από το 1 έως το 4. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες χρησιμοποιώντας τα γιλέκα (5 κόκκινοι εναντίον μπλε + 1 τζόκερ σε πράσινο). Ο τερματοφύλακας παραμένει στο τέρμα.
Περιγραφή
Τοποθετήστε τις δύο ομάδες με τους παίκτες που εκτελούν τους προβλεπόμενους ρόλους τους στο σχηματισμό (στο παράδειγμα, εσωτερικός δεξιός/αριστερός, αριστερός εξτρέμ, επιθετικός σε ένα 4-3-3) σύμφωνα με τους κανόνες των παιχνιδιών θέσεων + 1 τζόκερ (που αντιπροσωπεύει το παιχνίδι ή τους κεντρικούς αμυντικούς). Η μία ομάδα ξεκινάει έχοντας την κατοχή της μπάλας, η άλλη υπερασπίζεται την αμυντική γραμμή.
- Ο στόχος της ομάδας που έχει την μπάλα είναι να φτάσει στην τυφλή ζώνη και να τελειώσει την ενέργεια.
- Ο στόχος της ομάδας χωρίς μπάλα είναι να ανακτήσει την μπάλα και να την περάσει στον παίκτη που παίζει.
- Όταν η ομάδα που κατέχει την μπάλα καταφέρει να τελειώσει και να σκοράρει το παιχνίδι ξεκινάει εκ νέου από το τζόκερ και η ίδια ομάδα ξεκινάει εκ νέου την επίθεση από την αρχή
- Όταν η ομάδα χωρίς μπάλα καταφέρει να ανακτήσει την μπάλα και να την περάσει στον τζόκερ, οι επιθετικοί και οι αμυντικοί αλλάζουν αμέσως θέσεις, η ομάδα αυτή καταλαμβάνει τις θέσεις επίθεσης και η άλλη ομάδα γίνεται η άμυνα.
- Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού ο προπονητής υποδεικνύει τον αριθμό (1,2,3 ή 4) της ζώνης που μπορεί να υπερασπιστεί η ομάδα χωρίς μπάλα.
- Έτσι προσομοιώνεται η κατάσταση μιας αντίπαλης μεσαίας γραμμής που ενεργεί με μεταβλητούς τρόπους, για παράδειγμα πιέζοντας ψηλά (αμυντικοί σε υψηλές ζώνες) ή "περιμένοντας" χαμηλά (αμυντικοί σε χαμηλές ζώνες), ή με μικτούς τρόπους, έτσι ώστε η ομάδα επίθεσης να πρέπει να προσαρμόζει συνεχώς τις επιλογές της ανάλογα με τις ελεύθερες ζώνες.
Παραλλαγές
- Μειώστε τον αριθμό των ζωνών στις οποίες μπορούν να δράσουν οι αμυντικοί- αυξήστε τον αριθμό των τζόκερ (για παράδειγμα προσθέστε έναν υποστηρικτικό ή αλλάξτε έναν παίκτη, για παράδειγμα τον εξωτερικό αμυντικό, σε τζόκερ.
- Αφήστε την αμυνόμενη ομάδα ελεύθερη να καλύψει-επιτεθεί στον χώρο όπως επιλέγει- εισάγετε αμυντικούς αντί για τους δείκτες που παίζουν πάντα στην αμυνόμενη ομάδα, προκειμένου να δουλέψετε τη φάση του τρεξίματος μετά την προετοιμασία. Περιορίστε τον αριθμό των επαφών.
Προπονητικά σημεία
- Η άσκηση πρέπει να εκτελείται σε μια ακολουθία με στόχο να συνηθίσουν οι παίκτες να κάνουν τις σωστές επιλογές ανάλογα με τη συμπεριφορά των συμπαικτών και των αντιπάλων τους, στη φάση της προετοιμασίας για το άλμα. Οι παίκτες πρέπει να έχουν καλή γνώση των διαφόρων υποκατηγοριών της φάσης κατοχής (διατήρηση της μπάλας - δημιουργία - προετοιμασία - λόγχη ), της απώλειας του μαρκαδόρου και των αρχών της πάσας (χώρος και χρόνος) ανάλογα με την υποκατηγορία και τους συμπαίκτες.
- Προκαλέστε τους παίκτες να χρησιμοποιήσουν τον αμυντικό/μέσο μέσο/τζόκερ ως πλάγιο παίκτη για να βελτιώσουν την κατοχή της μπάλας και να αναπτύξουν επιθετική δράση.
