2 έναντι 1 με προσανατολισμό υποδοχής για ολοκλήρωση
- 2 κώνοι
- Δείκτες
- 1 τέρμα (μέγεθος κατάλληλο για την κατηγορία)
- 3 γιλέκα
- Χώρος παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Παίκτες: 10 (9 κινήσεις + τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση κατάστασης για 2 εναντίον 1 για να εκπαιδεύσετε την προσανατολισμένη υποδοχή και το τελείωμα στο τέρμα |
Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή, Οδήγημα της μπάλα, Ντρίπλα και προσποιήση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Τάκλινγκ, Πάσα και κίνηση, Αυτοσχεδιασμός, Βάθος, Numerical superiority (attack), Αρχική υποστήριξη από πίσω, Ατομική τοποθέτηση (σε σχέση με τον αντίπαλο και την μπάλα), Θέση σώματος (στάση και γωνία σώματος), Έλεγχος αμυντικής γραμμής, Read the intentions, Offside |
Χρησιμοποιώντας τα δείκτες, δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο μήκους 20 μέτρων και πλάτους 15 μέτρων. Τοποθετήστε ένα τέρμα στη μία μικρή πλευρά του γηπέδου. Κοντά σε μια κορυφή στην άλλη μικρή πλευρά του γηπέδου απέναντι από το τέρμα, ξεκινήστε τρεις παίκτες της ομάδας Α (κόκκινοι επιθετικοί), τοποθετημένοι σε μια γραμμή και όλοι με μια μπάλα. Σε απόσταση 5 μέτρων από την ομάδα Α τοποθετήστε κάθετα έναν κώνο. Στη μέση του αγωνιστικού χώρου, κοντά στη μακριά πλευρά όπου αρχίζει η δράση (δεξιά πλευρά στην εικόνα), περίπου στη μέση, ξεκινήστε τους τρεις αμυντικούς με τις λευκές φανέλες. Περίπου 5 μέτρα από την ομάδα των αμυντικών, προς το εσωτερικό του γηπέδου, τοποθετήστε έναν δεύτερο κώνο (όπως στην εικόνα). Τέλος, τοποθετήστε ένα δείκτη στην ίδια οριζόντια γραμμή με τους αμυντικούς στην άλλη μεγάλη πλευρά του γηπέδου (αριστερή πλευρά στην εικόνα)- οι άλλοι τρεις κόκκινοι επιτιθέμενοι χωρίς μπάλα (ομάδα Β) θα ξεκινήσουν από αυτό το σημείο. Ο τερματοφύλακας τοποθετείται για να υπερασπιστεί την εστία.
Άσκηση που περιλαμβάνει καταστάσεις 2 προς 1:
- Ο παίκτης Α αρχίζει να οδηγεί την μπάλα προς τον κώνο μπροστά του και τον προσπερνάει περνώντας εξωτερικά.
- Ο αμυντικός, την ίδια στιγμή, σπριντάρει προς τον δεύτερο κώνο που βρίσκεται στο κέντρο του γηπέδου και, μετά από αλλαγή κατεύθυνσης, πιέζει τον παίκτη Α (κάτοχο της μπάλας).
- Ο παίκτης Β, εν τω μεταξύ, προτείνει τον εαυτό του στον συμπαίκτη του Α με μια κίνηση για να χαμηλώσει τον εαυτό του σε πλευρική υποστήριξη. Ο παίκτης Β πρέπει να αποφύγει με σωστό προσανατολισμό του σώματος προκειμένου να τοποθετηθεί με λειτουργικό τρόπο για την υποδοχή και το ακόλουθο παιχνίδι σε βάθος για να επιτεθεί στο τέρμα
- Το ζεύγος Α και Β πρέπει να προσπαθήσει να τελειώσει στο τέρμα ξεπερνώντας τον αντίπαλο αμυντικό (κατάσταση 2 εναντίον 1)
- Όταν το παιχνίδι τελειώσει, κάθε παίκτης επιστρέφει στο πίσω μέρος της γραμμής εκκίνησης του
- Στο 2 εναντίον 1 ισχύει ο κανόνας του οφσάιντ
- Στο τέλος κάθε σετ εναλλάσσετε τις αρχικές θέσεις των παικτών έτσι ώστε να παίζουν όλοι τους τρεις ρόλους στην εξέλιξη των ενεργειών του παιχνιδιού
- Ο αμυντικός (ο λευκός παίκτης στην εικόνα), αν αποκτήσει την μπάλα για να πετύχει πόντο, πρέπει να την οδηγήσει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα πάνω από την αντίθετη γραμμή του αγωνιστικού χώρου προς το τέρμα.
- Ξεκινήστε με την ανάπτυξη επιθετικών ενεργειών και από την αριστερή κορυφή του αγωνιστικού χώρου (όχι μόνο από τη δεξιά όπως στο παράδειγμα της εικόνας)
Ποιος επιτίθεται:
- Διασκορπίστε το μέτωπο επίθεσης όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Δώστε προσοχή στην κίνηση προς τα κάτω και στον σωστό προσανατολισμό του παίκτη χωρίς την μπάλα για την προσανατολισμένη υποδοχή
- Μην στέκεστε στην ίδια οριζόντια γραμμή (να είστε κλιμακωτοί), δηλ. εξασφαλίστε ισορροπία ακόμη και στο τέλος του συνδυασμού
- Για τον παίκτη με τη μπάλα, στοχεύστε γρήγορα στον αμυντικό για να τον δυσκολεύετε στην επιλογή του
- Προσοχή στο οφσάιντ (πριν επιτεθείτε στο βάθος, πραγματοποιήστε το ξεμαρκάρισμα με κίνηση "μισοφέγγαρου" για να προετοιμάσετε τον χώρο για την επίθεση και να έχετε υπό έλεγχο τη θέση του αμυντικού που αποτελεί και τη γραμμή του υποθετικού οφσάιντ)
Αυτοί που υπερασπίζονται:
- Τοποθετήστε τον εαυτό σας ανάμεσα στον αντίπαλο, τη μπάλα και το κέντρο του τέρματος, μειώνοντας την απόσταση μαρκαρίσματος καθώς η περιοχή γίνεται πιο επικίνδυνη (στάση).
- Μην προσελκύεστε από τη μπάλα
- Ανεβάστε τη γραμμή οφσάιντ όσο το δυνατόν περισσότερο για να μειώσετε τον χώρο παιχνιδιού των αντιπάλων
- Θωρακίστε την πιθανή συνεργασία μεταξύ των δύο επιθετικών και μειώστε την κατάσταση σε 1 εναντίον 1, κόβοντας τις γραμμές πάσας μεταξύ των δύο αντίπαλων παικτών
- Ανάγνωση των προθέσεων του φορέα της μπάλας
- Αντιμετώπιση του αντίπαλου φορέα της μπάλας με τη σωστή πρόσθια στάση
