1 εναντίον 1 σε επίθεση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 6 κώνοι
- 4 δείκτες
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x35 μέτρα
- Παίκτες: 13 (12 εν κινήσει + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης (π.χ. ντρίμπλες σε ζευγάρια)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση σε καταστάσεις με σλάλομ, ένας εναντίον ενός και τελείωμα στο τέρμα |
Κινητικός έλεγχος, Οπτική αντίληψη, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Υποδοχή με στόχο την απορρόφηση της δύναμης της μπάλας, Οδήγημα της μπάλας προστατεύοντας την μπάλα από τον αντίπαλο, Αλλαγή κατεύθυνσης, Τελειώματα στην εστία, Τάκλινγκ, 1 εναντίον 1 |
Οργάνωση
35 μέτρα από την τελική γραμμή, σε μια κάθετη γραμμή με τις δύο κορυφές της μικρής περιοχής, δημιουργήστε δύο διαδρομές σλάλομ χρησιμοποιώντας τους έξι κώνους (τρεις κώνοι ανά διαδρομή όπως στην εικόνα). Τοποθετήστε τέσσερις κώνους περίπου 5/6 μέτρα έξω από την περιοχή ποινής, δημιουργώντας ένα ορθογώνιο πλάτους 4 μέτρων x βάθους 3 μέτρων. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες και παρατάξτε τους στις δύο πίστες σλάλομ. Ο τερματοφύλακας τοποθετείται για να υπερασπιστεί το τέρμα. Κάθε παίκτης ξεκινά με μια μπάλα.
Περιγραφή
- Ο παίκτης Β οδηγεί την μπάλα πάνω από τους τρεις κώνους σε σλάλομ, την ίδια στιγμή που ο παίκτης Α τρέχει, με πλήρη ταχύτητα χωρίς την μπάλα, προς το κέντρο του ορθογωνίου 4x3 μέτρων.
- Μετά την έξοδο από το σλάλομ, ο παίκτης Β δίνει την μπάλα στον παίκτη Α (ο οποίος βρίσκεται τώρα μέσα στο ορθογώνιο).
- Ο παίκτης Α εκτελεί ένα χωροταξικό έλεγχο με περιστροφή 180° για να στοχεύσει στο τέρμα, προσομοιώνοντας μια απομάκρυνση από τον αντίπαλο
- Στη συνέχεια, ο παίκτης Α, οδηγώντας την μπάλα, προσπαθεί να πλησιάσει όσο το δυνατόν πιο κοντά στο τέρμα, ενώ ο παίκτης Β, ο οποίος προηγουμένως του είχε περάσει την μπάλα, καταδιώκει τον παίκτη Α προσπαθώντας να ανακόψει το σουτ ή, σε κάθε περίπτωση, να αντιταχθεί στην κατάληξή του στο τέρμα (κίνηση τρεξίματος 4)
- Ο παίκτης Α σουτάρει προς το τέρμα με σκοπό να πετύχει γκολ
Οι παίκτες ανακτούν την μπάλα και επιστρέφουν στις αρχικές τους θέσεις, αντιστρέφοντας, στην επόμενη επανάληψη, τους ρόλους της διεύθυνσης της μπάλας και του προσανατολισμένου ελέγχου της πάσας.
Κανόνες
- Ο παίκτης που υποδέχεται τη μπάλα μέσα στο κεντρικό ορθογώνιο μπροστά από το τέρμα δεν πρέπει να το κάνει από ακίνητη θέση, αλλά με μια μακρόστενη κίνηση αντίθεσης για να συναντήσει τη μπάλα.
- Να αλλάζει σε κάθε επανάληψη το είδος της προσανατολισμένης υποδοχής που πρέπει να εκτελείται από τους παίκτες.
- Αντιστροφή της κατεύθυνσης ανάπτυξης του παιχνιδιού (μία φορά με εκκίνηση σλάλομ από τη δεξιά πορεία και μία φορά από την αριστερή πορεία). Αυτό καθιστά δυνατή τη διαφοροποίηση της στάσης του σώματος κατά την προσανατολισμένη υποδοχή και της γωνίας του σουτ προς το τέρμα
Παραλλαγές
- Αύξηση ή μείωση των αποστάσεων παιχνιδιού και σταθμών ανάλογα με τις ικανότητες των παικτών
Προπονητικά σημεία
- Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον προσανατολισμένο έλεγχο smarcante, ο παίκτης πρέπει να τον εκτελέσει γρήγορα προκειμένου να διατηρήσει το πλεονέκτημα έναντι του άμεσου συνοδού του που προσπαθεί να τον αντιμετωπίσει.
- Η προσομοίωση του παίκτη, που αποσκοπεί στην εκτέλεση του προσανατολισμένου ελέγχου, πρέπει να εκτελείται με τρόπο που παραπλανά την πιθανή παρέμβαση του αντιπάλου
- Το πόδι υποδοχής πρέπει να είναι ελαφρώς χαλαρό, με τη δυνατότητα να αμβλύνει την πρόσκρουση με την μπάλα για καλύτερο προσανατολισμένο έλεγχο και να εκμεταλλευτεί την περιστροφή του ποδιού περιστροφής για να επιτεθεί στη συνέχεια στο τέρμα
- Υπενθυμίστε στους παίκτες ότι η κίνηση του σώματος, μετά τον προσανατολισμένο έλεγχο, πρέπει να πηγαίνει για να προστατεύσει τη μπάλα από την πιθανή επέμβαση του αντιπάλου
- Να συνηθίσουν οι παίκτες να χρησιμοποιούν τα χέρια και τα χέρια τους ως αισθητήρες της θέσης του αντιπάλου και για τη διατήρηση της γενικής ισορροπίας του σώματος κατά τη ντρίμπλα ή την προστασία της μπάλας
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
