1 εναντίον 1 με σπριντ σε μια γραμμή
Στόχος
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- Μπάλες
- Γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Ταχύτητα, αντίδραση και ντρίμπλα σε κατάσταση 1 εναντίον 1 |
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Εκρηκτικότητα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Ντρίπλα και προσποιήση, Υποδοχή και προστασία της μπάλας, Τάκλινγκ, Ισορροπία και συνοχή γραμμών, Ατομική τοποθέτηση (σε σχέση με τον αντίπαλο και την μπάλα), Run to support player in possession |
Οργάνωση
Χωρίστε την ομάδα σε τρεις υπομάδες. Κάθε υπομάδα έχει δύο σειρές παικτών με γιλέκα διαφορετικού χρώματος (λευκό και κόκκινο στην εικόνα). Τοποθετήστε κάθε σειρά παικτών δίπλα σε έναν δείκτη, κάθε δείκτης απέχει 5 μέτρα από τον άλλο. Αυτή η άσκηση εκτελείται από ζευγάρια: τρία ζευγάρια εργάζονται ταυτόχρονα. Οι σειρές βρίσκονται πάνω σε μια νοητή γραμμή όπως φαίνεται στην εικόνα. Κρατήστε μερικές μπάλες ποδοσφαίρου δίπλα σε κάθε υπομάδα. Κάθε ζευγάρι εργάζεται με μια μπάλα.
Περιγραφή
- Το πρώτο ζευγάρι κάθε υπομάδας κάθεται με τα πόδια σταυρωμένα και την πλάτη γυρισμένη στους συμπαίκτες του.
- Ανάμεσα σε κάθε ζευγάρι υπάρχει μια μπάλα
- Ο προπονητής (ή κάποιος άλλος παίκτης) κλωτσάει την μπάλα πέρα από τη γραμμή
- Οι παίκτες σηκώνονται γρήγορα και προσπαθούν να φτάσουν πρώτοι στη μπάλα
- Ο πρώτος παίκτης που φτάνει τη μπάλα πρέπει να ντριμπλάρει τον αντίπαλο και να φέρει τη μπάλα πίσω στη γραμμή εκκίνησης
- Ο χρόνος του λακτίσματος της μπάλας είναι τυχαίος
Κανόνες
- Αν ο παίκτης με τη μπάλα την επαναφέρει στη γραμμή, κερδίζει 1 πόντο.
- Αν ο παίκτης με τη μπάλα την χάσει, η ενέργεια τελειώνει.
- Ο παίκτης που θα συγκεντρώσει τους περισσότερους πόντους κερδίζει
Παραλλαγές
- Αλλαγή του τρόπου αναμονής των παικτών πριν το λάκτισμα (ξαπλωμένοι ανάσκελα, ξαπλωμένοι...)
Προπονητικά σημεία
- Άμεση αντίδραση στο λάκτισμα
- Μέγιστη ταχύτητα
- Καλή τεχνική ντρίπλας
- Προστασία και έλεγχος της μπάλας
Δυσκολία:
Typology:
Column:
