Άσκηση που προπονεί την ολοκλήρωση μέσα στην περιοχή του πέναλτι μετά από σπριντ με μέγιστη ταχύτητα

Άσκηση για την εκμάθηση των αρχών της κατασκευής από κάτω προς τα πάνω

Βελτίωση της αερόβιας δύναμης με μια άσκηση που αναπτύσσει βαθιές δεξιότητες παιχνιδιού και μεταβάσεις

Απλοποιημένη άσκηση για την εξάσκηση των αρχών της κατασκευής basso με σύντομη φρασεολογία