Ζέσταμα και μπάλα με ασκήσεις κίνησης, ευκινησίας και βάδισης

Στεγνή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότητας αντοχής μέσω διακοπτόμενου τρεξίματος στο χώρο

Άσκηση ελεύθερου σώματος σε ζεύγη για την αύξηση της ιδιοδεκτικής ικανότητας

Άσκηση για προπόνηση βολής ακριβείας