Έλεγχος της μπάλας σε ταχύτητα και 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα

Κατοχή μπάλας 8 εναντίον 4 μέσα σε ένα ορθογώνιο με διαχωρισμένες ζώνες, δουλεύοντας στις μεταβάσεις και παίζοντας με εύρος.

Αυτή η άσκηση συνδυάζει δεξιότητες τακτικής με αθλητικά στοιχεία για τη βελτίωση της εκρηκτικής ταχύτητας.

Κατοχή της μπάλας σε ένα μειωμένο τετράγωνο, για να δουλέψει η φυσική προπόνηση με καταστάσεις αριθμητικής κατωτερότητας