Θεματικός αγώνας: δύο ομάδες εναντίον μίας με αριθμητική υπεροχή του επιτιθέμενου

Απλοποιημένο παιχνίδι για τη βελτίωση των κινήσεων ώστε να χάνεται ο δείκτης κατά τη διάρκεια της κατοχής της μπάλας, παίζοντας με παίκτες που έχουν αποχωρήσει για να βοηθηθεί η επιθετική φάση

Πρόταση τεχνικού φυσικού σταθμού μέσα σε ορθογώνιο με συντονιστική δραστηριότητα υπό όρους, αλλαγή κατεύθυνσης, ζιγκ ζαγκ μέσα από τους δείκτες και σουτ από κοντινή απόσταση.

Άσκηση για τη βελτίωση της αερόβιας αντίστασης και την ανάπτυξη δύναμης