Άσκηση για τη σωματική και πνευματική ενεργοποίηση των παικτών με στοιχεία ψυχοκινητικής και καταστάσεις 1 εναντίον 1 με δύο στόχους

Ατομική άσκηση ελεύθερου σώματος για την αύξηση της ιδιοδεκτικής ικανότητας

Σταθμός υπό όρους για την αύξηση της δύναμης μέσω ειδικών και λειτουργικών ασκήσεων που εκτελούνται στο πεδίο

Άσκηση για την αύξηση της ικανότητας ειδικής δύναμης μέσω αλλαγών κατεύθυνσης