Αντρική Ομάδα
-
Τακτική
2 εναντίον 2 με καθοδηγούμενους στόχους - Arsenal FC
2v2 - Σε αυτή την άσκηση κατάστασης αναπτύσσεται ένα 2v2 με διαφορετικούς στόχους -
Φυσική κατάσταση
Αερόβια δύναμη - Εργασία στο τετράγωνο
Aerobic power - Σταθερή πορεία για άσκηση ευκινησίας για τα πόδια -
Φυσική κατάσταση
Αερόβια προπόνηση - Αγώνας και τρέξιμο μεταξύ κώνων
Aerobic power - Αγώνας 3 εναντίον 3 για την προπόνηση της αερόβιας αντοχής -
Τακτική
Παιχνίδι με μικρές πλευρές για χαμηλό και προσαρμοσμένο τελείωμα
Shooting - Άσκηση για χαμηλό και προσαρμοσμένο τελείωμα σε κοντινή απόσταση -
Φυσική κατάσταση
Μπλόφα τυφλού
Speed - Η προπόνηση της ταχύτητας λήψης αποφάσεων είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση της τεχνικής -
Φυσική κατάσταση
Αντίσταση και κίνηση στο χώρο - Real Madrid FC
1v1 - Άσκηση που επιτρέπει την εξάσκηση της φυσικής αντίστασης και της ικανότητας του παίκτη να τοποθετείται στον κενό χώρο -
Φυσική κατάσταση
Λειτουργική προετοιμασία: Ταχύτητα και σουτ στο τέρμα
Acyclic speed - Ανάπτυξη ταχύτητας, καταστάσεις 1v1 και σουτ -
Τακτική
Pig in the middle 3v1 σε δύο τετράγωνα: απελευθερώστε τους διαδρόμους πάσας
Creating space - Ένα παιχνίδι θέσεων που εκπαιδεύει το ξεμαρκάρισμα και την αναζήτηση των διαδρόμων πάσας, δουλεύοντας στις μεταβιβάσεις. -
Τεχνική
Γνωστική ντρίμπλα, πάσα και τελείωμα
1v1 attacking - Σε αυτή την άσκηση ο παίκτης πρέπει να ντριμπλάρει με βάση τις εντολές και στη συνέχεια να προσπαθήσει να περάσει την μπάλα στον συμπαίκτη του. -
Τεχνική
Διαγωνισμός ταχύτητας με τελείωμα
Speed - Χρήσιμη άσκηση για την προπόνηση της ταχύτητας και του τελειώματος