Αντρική Ομάδα
-
Τεχνική
Πρόκληση βολών ταχύτητας και ακρίβειας
Οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα - Σλάλομ οδήγηση της μπάλας και σουτ ακριβείας με μέγιστη ταχύτητα -
Φυσική κατάσταση
Αερόβια άσκηση: Juventus FC
Αερόβια ισχύς - Βελτιώστε την αερόβια αντοχή, την ακρίβεια στην πάσα και την κατοχή της μπάλας με ένα διασκεδαστικό και συναρπαστικό παιχνίδι. -
Τεχνική
"Κορόιδο" με γνωστικά στοιχεία - Barcelona F.C.
Γνωστική - Γνωστική άσκηση για την ανάπτυξη πτυχών όπως η αντίληψη, η ανάλυση και η λήψη αποφάσεων -
Τακτική
Παιχνίδι μικρής όψης - Το Πεντάγωνο
Περιφερειακή όραση - Ασκήσεις ποδοσφαίρου για τη βελτίωση της τοποθέτησης, του ρυθμού του αγώνα και της περιφερειακής όρασης -
Τεχνική
Κατάκτηση μαρκαδόρου - Ajax FC
Οδήγημα της μπάλα - Άσκηση για την εξάσκηση διαφόρων τεχνικών μεταφοράς μπάλας και ταχύτητας -
Τακτική
Μονομαχίες 1 εναντίον 1 + 3 ουδέτεροι παίκτες
1 εναντιον 1 - Καταστάσεις 1 εναντίον 1 με τρεις ουδέτερους παίκτες που εκτελούν πάσες ένα-δύο -
Τακτική
Αγώνας με περιορισμούς : περιορισμένες επαφές με την μπάλα.
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει - Αγώνας με κλασικούς κανόνες και με τη μόνη προϋπόθεση ότι παίζεται με περιορισμένες επαφές. -
Τακτική
1vs1 με τέσσερις εστίες - Chelsea FC
1 εναντιον 1 - Άσκηση θέσεως που προπονεί το ένας εναντίον ενός. -
Τεχνική
Διαφορετικές κεφαλιές: επιθετική, αμυντική, κεφαλιά πάσα
Κεφαλιά - Μια άσκηση για να προπονήσετε την κεφαλιά με διαφορετικές εντολές -
Δεξιότητες τερματοφύλακα
RSA με τον τερματοφύλακα που κάνει πτώση για να πάρει την μπάλα
RSA (Repeated Sprint Ability) - Βέλτιστη άσκηση για τον τερματοφύλακα, χρήσιμη για τη βελτίωση της γρήγορης κίνησης με τα πόδια, τον συντονισμό, την ώθηση, την τεχνική του τερματοφύλακα στις πτώσεις και την προπόνηση σώματος